Endorphine et alimentation, comment la sécréter naturellement ?
L’organisme est conçu pour sécréter de manière naturelle des hormones nécessaires à son bien-être. Parmi ces dernières figurent les endorphines qui sont des morphines endogènes produites par le cerveau humain.
Il est possible de sécréter les endorphines par différentes méthodes comme l’adoption d’une alimentation spécialisée.
Cet article nous présente quelques astuces alimentaires pour stimuler la sécrétion de l’hormone du plaisir dans l’organisme.
Quelques nourritures pour libérer les endorphines
Il existe plusieurs alternatives alimentaires pour libérer des endorphines dans l’organisme. La consommation du fromage est recommandée pour sécréter cette substance du plaisir.
Aussi, il est conseillé de manger de la nourriture riche en protéines pour stimuler la production de l’endorphine dans l’organisme.
La consommation des protéines est également essentielle, car le cerveau synthétise l’endorphine grâce à des acides aminés. Ces acides aminés sont produits dans l’organisme par le biais des aliments riches en protéines.
Aliments protéiques de base, les haricots verts favorisent la production de la morphine endogène.
Les œufs et les viandes sont également des nourritures riches en protéines permettant de libérer l’hormone d’amour dans l’organisme.
Aussi, les aliments riches en glucides sont conseillés pour stimuler la sécrétion de cette substance.
Le crème glacé, les arachides et le riz sont d’autres meilleures options glucidiques pour sécréter les endorphines.
En outre, les menus épicés constituent des alternatives efficaces pour induire une libération de l’endorphine.
De même, les légumineuses sont de meilleures options pour libérer de la morphine naturelle dans l’organisme.
Parmi ces dernières, les graines de sésame, les citrouilles et les origans sont les plus conseillés pour arriver à cette finalité.
Il est également possible de stimuler la sécrétion de l’hormone par la consommation du chocolat.
Consommer des fruits pour libérer des endorphines
Il existe plusieurs solutions alimentaires pour libérer les endorphines dans l’organisme humain. Certains fruits sont aussi essentiels pour libérer de la morphine endogène.
La consommation des avocats et des amandes est recommandée pour la libération de l’endorphine.
Le fruit le plus recommandé pour libérer les endorphines est la banane, car elle stimule le plus la sécrétion de ladite substance. Sa teneur en potassium est nécessaire pour la production de l’hormone du plaisir.
Par ailleurs, les fruits de mer et les fruits rouges sont aussi des stimulants pour produire des endorphines. Ce sont des fruits riches en vitamine C et nécessaires pour fortifier le corps humain.
D’autres astuces pour sécréter de l’endorphine
Mise à part l’alimentation équilibrée, il existe d’autres moyens pour sécréter de l’endorphine.
Le sport est le moyen par excellence qui permet de sécréter une grande quantité de morphine endogène.
Après l’exercice physique accompli, la personne étant fatigué est amené à dormir et donc à produire des endorphines.
Aussi, il est recommandé de faire régulièrement l’amour avec l’orgasme à l’appui. L’acte sexuel accroît les chances de sécrétion de cette morphine naturelle.
Par ailleurs, il existe aussi certains compléments alimentaires pouvant permettre de booster la sécrétion de cette hormone dans l’organisme humain.
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