L’endorphine est une substance anxiolytique, analgésique et relaxante sécrétée par le cerveau humain puis transférée aux organes par le sang.
Cette hormone naturellement produite par l’être humain génère de nombreux bienfaits à son corps et à son organisme. Elle soulage les douleurs musculaires, libère les esprits, revigore et lutte contre le stress.
Découvrez dans cet article, l’endorphine dans son rôle d’antistress naturel.
Endorphine et stress : Comment cette hormone lutte contre les états anxieux
Les endorphines sont des hormones naturelles produites par l’hypothalamus et libérées par l’hypophyse du cerveau humain. Elles agissent sur plusieurs endroits de l’organisme et s’apparentent à de la morphine.
Ces substances antalgiques possèdent un rôle d’antidépresseur qui leur permet de contrôler les sens. La sécrétion des endorphines induit chez l’homme de meilleurs ressentiments et une sensation de bien-être physique et moral.
Les endorphines apaisent de manière naturelle l’anxiété et le stress chez l’homme puis engendrent le sentiment de satisfaction.
À la suite de la libération des endorphines, le stress disparaît du corps humain pendant une durée non négligeable. Les effets de l’endorphine sur l’organisme peuvent durer jusqu’à 8 heures après leur sécrétion.
Il est recommandé aux personnes déprimées d’optimiser la production de ces substances pour inhiber le stress.
Par ailleurs, les endorphines participent également à l’atténuation des douleurs ressenties à la suite de chocs physiques ou nerveux.
Elles facilitent le maintien de l’état d’esprit positif chez l’homme et bloquent de manière naturelle l’apparition du stress.
Il revient donc de stimuler de façon permanente la sécrétion des endorphines pour pallier des situations stressantes.
La sécrétion de l’endorphine : comment est-elle libérer pour combattre l’anxiété
L’endorphine ou l’hormone antistress est produite par le cerveau humain à l’intérieur de l’organisme au cours de certaines situations spécifiques.
Il s’agit en premier de la pratique d’activités physiques et sportives notamment les exercices de vitesse et d’endurance.
L’effort physique stimule la production à grande échelle de l’endorphine qui, à son tour, revigore le sportif et le rend puissant.
Excepté le sport, la sécrétion des endorphines peut être induite par une alimentation équilibrée et spécialisée.
Les aliments riches en vitamines, les menus épicés, le chocolat noir, les fruits rouges et la banane sont d’excellents stimulants d’endorphines. Ces dernières sont aussi libérées pendant l’acte sexuel et notamment durant l’orgasme.
L’amour et ses leviers, les étirements souples, le yoga et certaines postures favorisent la production des endorphines. Il s’agit entre autres du rire et des gestes d’amour tels que les embrassades et les câlins.
Quelle que soit l’option choisie, la sécrétion des endorphines est importante pour profiter des nombreux effets positifs qu’elles génèrent.
Les autres bienfaits de l’endorphine
En dehors des rôles antistress et antidouleur, les endorphines inhibent l’anxiété et libèrent les esprits de l’homme. Elles provoquent la somnolence, offrent une meilleure qualité de sommeil puis engendrent le plaisir chez l’homme.
Les endorphines génèrent la puissance, l’extase, l’euphorie et facilitent le déplacement sans effort chez les sportifs. Elles endorment les sensations négatives, modèrent les fonctions cardiaques et respiratoires.
De plus, les endorphines limitent l’essoufflement et l’épuisement puis facilitent le transit intestinal et gastrique. Elles favorisent la détente, contrôlent les sens et participent au contrôle de la respiration.
Ce sont des neuropeptides opioïdes nécessaires au bien-être général et au bonheur de l’être humain.
Toutefois, les différents effets des endorphines varient d’une personne à une autre et en fonction du taux de sécrétion de l’hormone.
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